抓住春季补钙黄金期，哪种补钙产品效果最好？

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  z4 c- R) T  i7 @( k% v4 c7 p　　春季因为阳光好，户外活动多，被认为是补钙健骨的“黄金期”，因此很多人都想借这个时机补钙，以达到强筋健骨的目的。由于现在社会节奏加快，大众的饮食结构发生改变，很多人在食补无法满足身体所需钙量时，就会选择吃钙片来补钙，究竟哪种补钙产品效果最好呢？我们需要结合成分和配方来看。
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　　研究发现，维生素K2作为一种营养素,除基本的凝血功能外,还参与体内骨和钙质的代谢与调节,有助于骨骼对钙质的吸收利用,对预防与治疗骨质疏松有积极的效果。维生素K2同时也是脂溶性维生素，主要通过人体内的肠道细菌合成，少量可以从肉、奶酪和蛋黄等食物中摄取。它可以通过激活成骨细胞的两个蛋白——基质Gla蛋白和骨钙素，“引导”身体中迷路的钙离子，将他们带到骨骼，实现“引钙入骨”的作用。
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$ r+ }) Z) r/ t+ x  }! i$ j4 o! g　　哪种补钙产品效果最好？想要科学补钙，可以在选择钙剂产品时补充同时含有“钙、D3、K2”的钙剂。比如Swisse斯维诗 K2钙，采用有机柠檬酸钙作为钙源，相比碳酸钙吸收率更高，且无需依靠胃酸分解，可减少对肠胃的刺激。这对于那些容易出现肠胃不适的人来说，尤其是成人中老年人，非常友好。
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# `$ c. [( o# d/ N　　除了含量高达666mg的柠檬酸钙，Swisse斯维诗 K2钙还添加了维生素D3和维生素K2。其中，维生素D3能够促进钙的吸收和利用，帮助钙更好地进入骨骼，增强骨骼的强度和稳定性；而维生素K2则能够与钙结合，促进钙的沉积在骨骼中，提高钙的利用率。这种精准配方的呈现，既使得钙被有效吸收和利用，也能保证钙精准地引导到骨骼。
　　

5 Y4 g( [3 e" V$ ?8 A' H" [, E　　钙作为人体必需的营养元素，对于各个年龄阶层的人来说都十分重要。根据中国居民膳食营养参考摄入量推荐，不同年龄段的人群需要的钙摄入量有所差异。青少年每天约需要1000mg的钙，成年人和50岁以上的中老年人、准妈妈、哺乳妈妈每天需要约800~1200mg的钙。

4 m1 G+ ]) D* t  z　　每天摄入足量的钙，才能维持人体正常的新陈代谢，增强我们对生活环境的适应力。至于哪种补钙产品效果最好，相信大家心中都有了答案。春天已至，抓住补钙好时机，为我们的日常生活添“骨劲”！

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