补钙需入骨，哪种补钙产品效果最好？

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2 t5 F* \5 `1 v; S9 Y　　钙作为人体必需的营养元素，对于各个年龄阶层的人来说都十分重要。钙在自然界中一般以合成状态存在于各种食物中，比如硫酸钙、碳酸钙。这种合成钙通过消化道进入人体后，会在胃肠道分解成钙离子后被吸收入血，血清中的钙离子随着血液到达全身，然后慢慢转移入骨并结合形成合成钙。但是随着年龄的增长，骨骼中的合成钙也可能会重新分解，从而导致钙质流失，因此补钙是贯穿一生的必修课。就真正地补钙入骨来说，究竟哪种补钙产品效果最好呢？

, f; t  m0 j1 R1 Y1 H' k　　根据中国居民膳食营养参考摄入量推荐，不同年龄段的人群需要的钙摄入量有所差异。青少年每天约需要1000mg的钙，成年人和50岁以上的中老年人、准妈妈、哺乳妈妈每天需要约800~1200mg的钙。如果仅仅依靠饮食或者晒太阳的话，很难达到上述所推荐的钙摄入量。多项调查数据显示，我国居民膳食钙摄入量不及推荐摄入量的50%，远远低于身体实际所需的量。
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　　哪种补钙产品效果最好？首先可以结合成分来看。相比传统的碳酸钙和磷酸钙等无机钙，柠檬酸钙是有机钙，吸收率和利用率更高，并且在吸收过程中不需要依赖胃酸分解，因此对肠胃不良的人群也很友好。

　　另外，在考虑哪种补钙产品效果最好的时候还可以结合产品的配方。比如钙剂与维生素D有协同作用，维生素D可以促进小肠更好地吸收钙元素，提高钙剂的补充效果，因此添加了维生素D的产品在补钙方面会更有效。

　　Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙就是针对现代人的补钙需求研发而成，采用了柠檬酸钙作为钙源，还添加了维生素D，能够将钙精准地运送到骨骼中，促进钙的吸收和代谢调节，并维护体内适宜的钙、磷水平。Swisse柠檬酸钙mini钙的科学配比每粒含钙167mg和维生素D167IU，确保钙的有效吸收。小颗粒设计更方便吞咽和咀嚼困难的人群服用，每日在餐前或睡前服用4-6片，就能轻松满足补钙需求，享受健康生活。
　　

; Y5 C" \# Y* `9 m　　钙在人体内得以利用的最终表现是在骨骼中沉积，要说哪种补钙产品效果最好，相信大家心中都有了答案。缺钙会导致多种健康问题，对不同人群表现症状也有所不同。青少年缺钙可能导致发育不良、成年人缺钙易感腰酸背痛、中老年人缺钙则有患骨质疏松的风险……建议大家在服用钙剂的同时也要养成良好的饮食作息习惯，并坚持适度运动，这样才能帮助骨骼始终保持健康状态。