内外呵护肌肤，新生活教你如何保持美丽

原创分享

　　深秋已经悄然而至，冷冽干燥的气候会对美丽的肌肤造成影响。此时，需要更加注重皮肤健康的内外保养。本文新生活将为大家介绍如何内外保养，呵护肌肤，让我们的肌肤更加美丽健康。
　　
9 X: \, f/ G9 s. @. r　　内养
　　
% }  V5 v8 J: c1 r, s　　在日常饮食中多食用一些对肌肤有益的食物，如蔬菜水果、鱼类、豆类等等。另外，多喝水有助于皮肤的补水，维持皮肤的正常新陈代谢，保持皮肤光泽。
. C# \+ G' r4 F3 w* p; l　　
, w  u$ k: j6 [* _　　01蔬菜水果
0 t1 b6 C  B: ?  I: V& p& z$ _) x　　
　　蔬菜水果富含营养和维生素，对肌肤有很好的保养作用。例如：胡萝卜、番茄、黄瓜、芹菜、菠菜、草莓、柠檬等等。这些食物中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等成分，能中和自由基。
9 F3 e9 E3 t' m7 e# d& N* {/ Z　　
2 d2 R& l6 a: H) F7 s7 ]4 G　　02多喝水
　　
! M% x- ^0 i% f　　秋冬气候干燥，人体容易失水，皮肤也容易变得干燥。因此，多喝水是日常不可缺少的一部分。建议每天饮用充足的水，以保证皮肤的水分充足。
& g  ?, H! f7 m3 _) T0 Y/ n) d- q　　
7 {& U; l+ z7 X: X　　外养护
; ]7 b  Q" v: O, V/ Z. ~　　
6 i. g) u. ~& K2 D* v% ~/ b　　在日常生活中，我们必须对皮肤进行常规的清洁和保养，这样才能保持皮肤的健康状态。正确选择适合自己的清洁保养品，合理使用，可以达到事半功倍的效果。
; Y5 f( X4 k5 M　　
　　01定时清洁
0 R* e" ]- u" E4 L: I# l$ o  l　　
　　在日常生活中，我们需要进行定时的皮肤清洁，去除肌肤表面的污垢和角质层，使皮肤光滑细嫩。建议每天使用温水清洁面部2-3次，以保持肌肤的清洁和透气。
) \2 y: }* D  C3 {% M# r. o! V9 b1 g　　
　　02保湿护肤
　　
8 ]% P% @5 c9 Y' D　　在皮肤保养过程中，保湿也是非常重要的一步。秋冬气候多变，肌肤容易受到伤害，因此我们需要准备一些保湿护肤品，，保持肌肤湿润。
　　
) B# A6 e6 w; W1 o　　即使天气越来越冷，也不要忘记护肤哦，新生活集团希望以上这些内外养护的小建议，能够帮助您收获美丽。