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我最近有一段时间感到特别累， I- a; D( O. G& l1 `
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11点左右睡觉没有变，吃东西也跟平常差不多挺清淡，
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$ ^1 W" X: X$ H; x( K. {+ T 但醒来就是很累，1 J. h6 \3 E7 D+ n) ]( s3 G
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唯一改变的就是最近工作节奏变快，明显心里压力和焦虑巨增，
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4 U# _% N$ |$ e 担心工作做不完，一坐到工位上，基本是一上午和一下午。, F4 Y9 z, X! J8 y6 @5 W$ e2 v. b6 A6 }
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后来意识到，这争分夺秒的几分钟，就算我去上厕所了，也并不会影响多少，0 q: v2 }" I& i* l
3 h" t5 K% `+ _3 w* f! x 但是我的肚子一整天坐着就胀胀的，感觉也不容易饿了，食欲也降低了，
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按照平常一样的饭量吃完饭，明显会觉得比之前胀肚子，就是觉得自己的消化能力都弱了……
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整个人就完全提不起精气神7 z+ K- G6 X. K' V
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看过一本书《疲惫的真相》，书里作者提到所有的健康和疾病都始于肠道( c" |8 }- ^8 M- y
/ Y/ y" V) v4 ?% m# e3 { 那如果因为工作和忙碌已经影响了肠道运化食物的功能（主要靠脾胃）
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4 u$ K! v h/ O: [# ?$ f/ K 中医里说情绪会影响肝脏，肝又会影响脾胃
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最后脾胃不好，身体就不能很好吸收食物的能量，就发出了疲惫的信号，6 T/ f7 j6 u0 _
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怎么办？2 n9 ^) c9 \, F! I6 E* l, A
' M$ n: J; s$ n' [2 g& d0 f 直到我发现了他们& q+ p5 u+ v$ p$ {; a
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1、助睡眠 归脾胶囊2 J/ L/ J0 P* a) G
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这个是益气健脾喝的，一天喝3次，具体喝多久遵医嘱，我个人情况肚子胀也有缓解效果
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划重点归脾胶囊基本不含糖，需要控制糖分摄入的糖尿病患者也可以服用2 }# v3 ^% d1 D) m) B' z- o
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; |3 s3 b+ U$ E; d% C/ |9 @ 2、提精气神 发酵冬虫夏草菌粉8 T4 m' r# H9 d/ N' l
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这个是补肺肾，益精气的，看情况一天喝1~3次，它 1包≈4根冬虫夏草克重
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% L- C4 L4 E3 ^: q4 V9 B' b5 u, W 主要它跟冬虫夏草在重要成分（核苷类等）的数据上具有一致性[1]，有的甚至更优。7 U" P2 i H2 q- Y
! Q. L3 \ W$ z 平常大多数人都可以喝（孕妇、18以下小孩除外），像我一样打工人都可以试试看，9 G0 A: ` _' n" _4 z
( x# c) F/ u) w* w u' b) g 当然前提是最大化健康规律的饮食和作息！！！
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& I$ T( z( y6 L: _5 i7 h3 _- U [1]来源：华东医药.虫草类产品的活性组分研究总结[R].杭州: 杭州中美华东制药江东有限公司.2020 |
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发表于 2023-4-26 22:38
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