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马悦凌: 在孩子的喂养上家长因注意的几个问题

2009-5-14 09:15| 发布者: Andy| 查看: 451| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: 民间中医网

1、尽量母乳喂养,按“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的食疗方来吃,一是孩子不容易生病,二是喂奶母亲自己身体也恢复的快,不容易落下病。

2、添辅食时要慢慢添加,10个月以内的孩子奶粉、米粉仍然是孩子的主要食物。添各种肉类时要一个品种一个品种的慢慢添加,观察孩子适应后再慢慢增加品种,主要是猪肉、牛肉、鸡肉。

3、鱼、虾的量一定要控制,千万不能给孩子天天吃鱼、虾,一般一周吃一次鱼、一次虾就可以了。

4、不要尽早的让孩子尝到大人饭菜的香味,孩子的食品是很难吃的,口味很淡,一旦孩子尝到了大人饭菜的香味,就很难再喂进去他们该吃的饭了,所以孩子的喂饭都应放在大人吃饭之前,给孩子吃饱了,大人再吃饭。

5、什么时候孩子才能和大人吃同样的饭菜?这要看孩子的身体状况,如果孩子身体好,长的皮实,那么一岁多以后慢慢地增加固体食物。而对于常常生病的孩子, 家长在喂养上就要下功夫了,孩子每顿饭里的菜、肉必须剁碎,减轻胃肠的负担,利于消化吸收,到了2岁时,先从中午一顿慢慢增加固体食物,但菜肉一定要烧 烂,晚上还是剁碎了再吃,这样减轻胃肠的负担,孩子睡眠好。只有这样喂养,那些先天不足、常生病的孩子才会慢慢调理过来。

6、千万不要给孩子吃汤泡饭,这样喂出来的孩子特别容易肥胖,将影响孩子的终生。

7、还有饭菜的比例也很重要,一般是一小碗饭、一小碗菜,吃的菜里菜、肉的比例是1:1,这样喂出来的孩子健康,体型匀称,不胖不瘦。那些不爱吃蔬菜,大碗的吃饭、大快的吃肉的孩子都会引起肥胖。

8、孩子每周的食谱里以肉为主,猪肉、牛肉、鸡肉搭配者吃,冬天可一周1-2次羊肉,鱼吃一次、海虾吃一次,吃各种性平、性温的蔬菜,夏天可以吃性凉的蔬菜,这样喂出来的孩子营养全面,阴阳平衡,不容易生病,脾气温和。

9、对于体弱常生病的孩子,家长可以再给孩子每周添加鳝鱼2次,补血补肾效果好。

10、奶制品大一些的孩子还是最好每天喝2次。

11、零食要少吃,特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃。

12、冷饮越晚吃越好,等孩子大了,也只限于夏天吃。

13、尽量少喝饮料,多喝白开水。

14、水果只吃时令的、新鲜的,冬天少吃或不吃水果孩子不会生病,蔬菜保证了维生素不会缺。

以上这些家长做到了,孩子会很少生病的,而且孩子长的健康、聪明、活泼、开朗,都会是人见人爱的好孩子的。

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