| 从决定来蒙生孩子，到现在在蒙待了3个月，得到了很多人的帮助，特别是SHENHUA版主，一直想把自己的经历和想法写下来，但是却一直没有动手，现在看到网上还有很多朋友要经历这样的事情，于是觉得自己该写点什么了。 （一）准备篇 我是3月份打算第二次长登的时候，发现自己怀孕了，于是浪费了一张机票，打算度过3个月后再说。这期间也很犹豫是否来加拿大生孩子，因为老公不能同来，自己一个人不知道能否应付得了，朋友们也是各执一词，有建议来的，有不建议来的。最后还是决定来加生孩子。 第一步，我先在网上发帖子，找同伴。没有想到有很多人响应，最后因为目的地和预产期等原因，找到了我的同伴。 第二步，两个人沟通后，开始搜集蒙特利尔生活，生孩子的信息。很多人来生孩子之前都是第一次到蒙，对蒙没有任何概念。这就需要在国内做好功课，尽量了解这边的生活。 1。住 这是最重要的问题，但是对于孕妇来说选择住的地方主要要考虑以下几点：1）离检查的地方和医院尽量近 2）买菜方便 3）交通也尽量方便。 这里长租的房子一般要签1年的LEASE，所以来之前很难定下来，一般要先短租一段时间，然后在这期间找房子。在蒙特利尔LEASE非常重要，像办理医疗卡，到CLSC注册都需要有个固定的地址。我们当初是先短租了十几天，然后利用这段时间找到长租的房子。找房子就按我上面考虑的因素，再加上最好是有电梯的公寓，因为对于孕妇来说这很重要。 2。医疗卡 这也是大家关心的问题，这里的医疗卡对于孕妇来说落地生效，SHENHUA版主已经说的非常详细，我就不再重复了。 3。产前检查 据说CLSC是蒙特利尔特有的服务机构，我对于他们的服务非常满意。产前检查可以选择去CLSC也可以自己找产科医生，但是从周围人和我们的经历来说，CLSC是比较理想的。你一旦注册后，他们会把你到生之前的检查时间全部预约好，而且会在每次检查前两天电话提醒你。而且你按时去检查，不需要等。很多去产科医生诊所的朋友都抱怨说每次要等2个小时才能见到医生。当然，在CLSC，医生都是西人，需要讲英语，但是不要担心，他们都非常的耐心和热情，即使你的英语不是很好，他们也会慢慢地说直到你听懂，或者找讲中文的护士帮助翻译。我建议大家提前做好准备，把一些常用的词查好了，这样节省时间。 第三步，订机票。一般航空公司要求孕妇在8个月以内可以乘坐飞机。但是需要医生的证明，证明很简单就是写上你坐飞机时的周数和预产期。加航的飞机可以提前订位置，国航的不行。 第四步，出发。路上的安全一定要考虑好。尽量把东西托运，孕妇随身不要带太重的东西。建议在国内买个可以拉的包，这样在路上比较方便，到这边买菜也可以用。国航安排座位的时候没办法要求，但是安检和登机的时候可以跟工作人员说明是孕妇，也许会有些照顾。上飞机后也尽快跟空姐说明情况，这样如果有空座位，空姐会帮忙调到一个人坐两个座位上。晚上休息会好些。往行李架上放东西一定请空姐或周围的乘客帮忙。飞机上比较凉，随身带好衣服，在飞机上尽量吃好，睡好。由于飞机上噪音比较大，宝宝会动得很厉害。系安全带的时候跟空姐要一个小枕头和一个毛毯，护住肚子，把安全带系到大腿根上。到温哥华转机的时候，可以找小红帽，大概10刀（应该根据行李多少），可以帮你把行李从传送带上拿下来，并托运好。然后就等着登机，利用时间能睡就睡一会儿，千万不要把自己搞得太疲劳。转到加航的飞机上，可以跟空姐要求喝热水。说一次后，以后空姐都主动给你热水了。 安全到达后，先好好休息，然后就得忙一阵了，办医疗卡，找CLSC，租房子，搬家。 我觉得对孕妇来说有一个原则要坚持：就是要照顾好自己的身体和安全，我们到这里是为了宝宝，如果这一点做不到，其他的都没有意义了。 住的的地方要方便，安静。我们开始短租的房子非常吵，休息不好。后来我们找房子的原则是一定要安静。孕妇有很多的不方便是常人不能体会的，自己千万不能太将就了。当然也不能娇气，但是一定要注意。 饮食：值得欣慰的是，这里的食品安全是有保证的。在国内孕妇的饮食有很大的误区，认为拼命地吃有营养的东西就是好，结果很多人都长了40－50斤，但是孩子也不是很大。其实如果孕前体重比较标准的话，怀孕期间体重增长最好在12－14公斤左右。在这里，如果你的体重增长太快了，护士会提醒你，FOLLOW UP你的体重，看你的食谱是不是有问题。她会问你一天的饮食情况，而且会给你一页加拿大人一天饮食的标准，包括几份主食，蔬菜，水果和奶制品之类的。我们的饮食得到了护士的好评，现写下来供大家参考： 早餐：两片全麦面包，一个鸡蛋，蔬菜 加餐：一杯牛奶（牛奶要和3.25的，指脂肪含量） 午饭：米饭，青菜，肉 加餐：酸奶，水果 晚饭：米饭，青菜，肉 加餐：牛奶 要控制吃饭的时间，不能间隔太长的时间不吃东西，也不能饱一顿，饿一顿。这里的医生不提倡补钙和吃其他额外的补的东西，多喝牛奶就好了，可以每天吃一粒马特纳。我当初来带了钙片来，一粒都没有吃。牛奶一天要喝到500－750ML。 这里的核桃，花生（编者按：比较便宜，大概$1.99/磅）比较贵，如果行李有地方，可以带一点。还有在这里吃鱼有点困难，活鱼只有华人超市里有卖，海鱼都是冻的，而且很多不适合孕妇吃。 运动：加拿大的好空气一定不要浪费了，每天要至少走上一个小时，我是把平时买菜也当散步了，否则没事走一个小时还真坚持不住。 睡眠：下午要睡个午觉。 其他：如果来的时候月份不大，我建议大家到处玩玩，领略一下蒙特利尔的风情，或者有精力的，可以读的英语培训之类，让孕期丰富起来，心情好，对宝宝也好。多拍些照片，留做以后的纪念。这里的图书馆非常棒，拿着两个ID和证明地址的信（如银行的对帐单或者电话单等都可以）就可以办一个借书证了。 检查：我想这是大家最关心的事情了。关于在哪里检查，不要听风就是雨，要有自己的判断力，很多事情被传的很离谱，我们也听到过一些，但是我们的感受是一切都要靠自己的亲身经历去体会，不要被传言误导。思想上要转变，这里和国内不一样，你要说出自己的感受，别人才会重视你。比如我们去CLSC注册的时候，跟预约的人讲，我们刚刚来，做了很长时间的飞机，而且我们的BABY是第一胎，我们非常在意，请尽快给我们安排和医生或护士见面。结果下午我们就见到了护士，这里第一次见护士，护士会问你很多问题，大家要如实回答，这是对自己负责，不要回避问题。我们从国内带过来的检查报告都是中文的，护士也懒得翻译，一般都会让你重新做一遍检查的，而且检查的项目也和国内有些不同，一般是抽血，如果到了19－22周左右，可以要求做B超，因为都需要预约，所以要提醒护士。26－28周的时候会做血糖测试。这里的医疗有这里的制度，不要抱怨慢啊什么的，你要自己说清楚自己的要求和感受，不能按国内的思维，一般不会耽误的。我周围的朋友在CLSC检查都非常受重视，特别是一个双胞胎，感觉医生和护士比她都紧张。这里的医生和护士都非常的NICE，不像在国内的时候，动不动就吓你个半死。 产前班：我在国内也上过两次产前班，和这里产前班的感觉完全不一样。国内的产前班就是告诉你需要做哪些检查和一些广告。这里的产前班是让你放松和教一些实用的知识。而且上课的气氛非常好，就像一群人坐在一起聊天，讨论。 内容包括： CLASS1: FAMILY Diet and Nutrition On becoming a Parent: Emotional Experience CLASS2: Breastfeeding Birthing Past and Present Overview of Pregnancy and Exercises CLASS3  avor and DeliveryCLASS4:Addressing and coping with Pain Medical Procedures and creating a Birthing Plan CLASS5:Breastfeeding Newborn Care The art of Parenting 预约产房：一般你的医生属于哪个医院，你将来就会到哪个医院生产，而且你平时做的验血和B超都在这个医院。以我们要去的犹太医院为例，首先要PREREGISTER一下，得到一个医院卡，填一些信息，预约产房，产房分PRIVATE,SEMI-PRIVATE和PUBLIC，分别是一人，两人和四人一间的，医疗卡只COVER四人间。 参观产房：我们将来要在犹太医院生产，这个医院据说是蒙特利尔最好的医院。每个月有一天对公众开放，可以参观产房和CASE ROOM，这样你将来来生产的时候就不会觉得陌生了。 在这里信息很重要，要多和人交流，得到一些对自己有帮助的信息。 CLSC没有全称，就叫CLSC，我的理解是社区医疗服务机构，有很多家，每个地区都有，但是有的CLSC里面没有产科医生，护士会给你一张列表，让你自己去约医生，我们所在的COTE-DES-NEIGES的CLSC很大，不需要在外面约产科医生，但是要求你要住在这个区。（编辑补充：CLSC中文叫社区服务中心,英文是Community Local Service Centre,主要任务是负责本社区的门诊和义工服务.全Montreal大概有20多个CLSC.像我现在住的社区每周二和四有提供小孩玩耍的场所,妈妈们带着孩子去玩就行了,里面有Nurse和义工服务,有很多小孩的玩具.） 检查是免费的，但是你要申请医疗卡，然后说明是孕妇，这样就可以给你一封信，你拿着这封信就可以免费检查了，信上有你的医疗卡卡号。 产前班是收费的，但是因为我们没有工作，只收10刀。我觉得还是很值的。在北京的时候美其名曰免费，但是每个人一次要收5元的挂号费，加上来回打车，也很贵。这里的收费是包括两个人的，孕妇和老公。这里的检查和做B超什么的，包括将来生，老公都可以跟着一起的。 我现在已经快8个月了，我是4个半月的时候来的，安全飞行的周数是18－26周之间。现在在蒙已经快3个月了。我的预产期是11月底，到时候老公会提前来，照顾月子。 我建议打算来生的朋友尽量在18－26周来，因为这个时候属于孕中期，是最舒服的时候，来了有很多事情要做，身体也能承受得了，心里也会很快地适应。既然选择来这里生孩子，就要坚强，要勇于克服困难，至少宝宝是和你在一起的。我遇到困难的时候就会对宝宝说，宝宝真勇敢，和妈妈一起克服困难，妈妈就什么都不怕了。 下面我打算整理一些常用词的中英文对照，供大家参考。 子宫： Uterus 子宫口： Cervix 阴道： Vagina 月经： Menstruation (Periods) 阴道分泌物： Vaginal Discharge 月经周期： Menstrual Cycle 怀孕： Pregnancy 预产期： Date of delivery; Due date 早孕反应： Morning sickness 胎儿心音： Fetal Heart Sounds 胎动：Movement 流产： Miscarriage 堕胎： Abortion 腿抽筋： Leg Cramp 腰疼：Low back pain 分娩： Delivery 宫缩： Contraction 见红： Bleeding 破水： water broken 自然产：Vaginal Birth 剖腹产： Caesarean Section 产钳助产： Forceps Delivery 母乳喂养： Breast Feeding 人工喂养： Bottle Feeding 初乳： Colostrum 新生儿： Newborn Baby B超：Ultrasound 便秘：Constipation 尿频：Frequent Urination 尿液：Urine,PiPi 脐带：Umbilical cord 胎盘：Placenta 羊水：Amnoitic Fluid 孕前期：First Trimester 孕中期：Second Trimester 孕后期：Third Trimester 水肿：Swelling 糖尿病：Diabetes 孕期检查的项目 一般在12周左右第一次见医生，因为我开始是在国内，做了一些检查，主要是验血。不过到了蒙之后，又重新做了一遍，因为这里不太信任国内的检查结果。：（ 1。第一次检查主要是验血和验尿，大概12周左右，看你什么时候见医生了。 项目包括：HIV，RUBELLA(风疹)，SYPHILIS(梅毒)，HEPATITIS B（肝炎），ANEMIA（贫血），URINE CULTIVE, URINANOLYSIS。有的医生还要给做一个宫颈涂片。 2。18周左右做B超 3。16－28周耐糖量测试 4。36周B型链球菌检查 其余的时间都是常规检查了。 |
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