悠闲快乐的暑假，随着九月到来逐渐消蜕。开学对许多孩子来说似乎是件痛苦的事情，如何帮助孩子收心、或跟孩子共同准备迎接开学，让下一学年的学习历程显得更光彩夺目。
1. 添购物品
藉由采购新学期的用品，告诉孩子要开学了，将是激励孩子的好方法。新的书包、新的文具用品，或是新的上学衣服都可以为孩子带来惊喜，让孩子有个崭新的心情面对新学年。
2. 拜访老师
专家建议，对于这种开学前的亲师会面，最好是属于非正式的会面。以免在无形中给孩子带来压力。如果是回到旧有班级，老师对孩子已有相当程度的了解，父母亲可以就孩子的整体情形和老师讨论或交换看法；如果是新入园所的孩子，父母亲带孩子拜访老师是更简单的一个见面，孩子在父母亲的陪伴下先见过这位老师，老师就从陌生人提升成为见过的人，可以降低孩子心中的恐惧。
3. 一周前开始早点上床睡觉
开学最痛苦的事之一就是要早起，建议可以慢慢调整起床和睡觉时间。比方说如果暑假都十一点睡，现在可以试着早睡三十分钟，慢慢调到十点以前就寝。充足的睡眠，有提振精神的功效，早点适应开学生活。
4. 多聊聊学校的事情
暑假的家庭生活和开学的学校的生活有着相当大的差异，正是这一差异，让学生开学的时候一时难以适应，出现惧怕开学症候群。专家建议，平时与孩子多聊聊学校的事情，有助于学生对学校生活产生怀念。
5. 清爽饮食
饮食要多吃蔬菜水果等清淡的食物，少碰油炸的东西或是烤的食物，保持血液循环，不仅清清肠胃，也清清脑袋。
6. 放松心情
心理咨询师认为，刚开学就采取过分施压的方式来给孩子收心是不恰当的，因为孩子经过假期的休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力很容易导致孩子出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。因此家长与孩子同时放轻松心情，有利于帮助孩子喜欢上学。
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