健康入托，专说3件事

　　人们都说宝宝入托是道坎儿，不光心理上可能产生“分离焦虑”，还可能发烧生病折腾一阵子。

　　提早做好进入集体生活的各种准备，是宝宝入托前的大事。在各种准备当中，我想谈谈三件事：

　　克服“白开水不喝”

　　在集体儿童机构，给小朋友们准备了充足可口的白开水，老师还会经常提醒小朋友该喝水了。

　　可是，有的宝宝就是不喝白开水，宁可渴着，熬到父母来接时，抢过饮料，一饮而尽。为什么？因为从没喝过没味的水，打小养成了“偏饮”的习惯。

　　不少父母认为，生活好了，吃、喝都要上档次，可乐、果汁等饮料才上档，不让孩子喝白开水。其实，让宝宝习惯喝白开水，不仅对健康有好处，也是一种生活适应能力的培养。

　　就拿宝宝入托后不喝白开水这件事来说吧，觉出口渴，已然是细胞脱水后的反应，因为“体渴在前，口渴在后”。如果渴了还强忍着，对健康的不利影响就更大了。饮水不足，消化液的分泌减少、尿少、大便干，宝宝不仅会消化不良，而且代谢产生的废物排出不畅，怎么能不上火呢？“上火”是发烧的前奏。

　　过夏天，正是培养宝宝喝水习惯的好时机，凉白开，别等渴了就主动去喝几口。虽说“高档”饮料也不是绝对不能喝，但是主打饮料——白开水，不能动摇。撤饮料，上白水。

　　克服“食谱不宽”

　　在集体儿童机构，宝宝吃的饭菜是由保健医生根据营养需要设计的食谱。讲究营养均衡、合理搭配。比如干稀搭配，让小朋友吃着舒服；荤素搭配。让酸性食物与碱性食物达到平衡；粗细粮搭配，兼顾消化与维生素B1的供给。从食谱的安排来说，一周内副食很少重样，拓宽了孩子们的口味。从烹调上看，色、香、味、形，都讨孩子喜欢。从餐桌氛围上看，人人都有“吃伴儿”，能不香吗？

家庭还真应该向托、幼机构学学，使“家庭食物圈”更为合理，这对孩子来说也是一种入托适应。

　　每个家庭似乎都有自己的“食物圈”，也就是从采购到食物上桌，家庭的习惯。如果“家庭食物圈”能做到食物多样、营养均衡，那么孩子的口味也会多样化，不偏食，心目中没什么“好菜”、“坏菜”之分。

　　相反，如果孩子爱吃什么就做什么。爱吃大虾，就照着大虾吃；爱吃炸春卷，顿顿管够；不爱吃青菜，多吃水果吧；一切跟着感觉走。宝宝入托后，这个没味，那个不吃，到了周末回家猛喝，难怪“星期一病”成了一种规律啦。

　　克服“锻炼不够”

　　在集体儿童机构，每天都会安排户外活动，让小朋友们在游戏中既锻炼了身体，又晒晒太阳，还增强了机体的冷热适应能力。在小朋友午睡时，盖暖和了，开窗通通空气。新鲜的冷空气不仅安眠，还使孩子逐渐习惯于冷空气的刺激，增强呼吸道的抵抗力。

　　可是，宝宝入托前，一夏天往往是呆在有空调的房间里，过着一种静态的生活方式，为的是“别让宝宝出汗，出汗会招病”。宝宝缺少对气温变化的适应能力，更缺少运动的快感既不结实，也不愉快。

　　早在一千八百年前，我国名医华陀只用八个字就道出了运动的好处：“血脉流通，病不得生”。

　　用现代微循环的理论来诠释这八个字：人体处于静态时，遍布全身的毛细血管网只有2%左右开放；而机体处于动态时，几乎全部的毛细血管都开放了。这一开放，就把人体的毛细血管网都开放了。这一开放，就把人体内的免疫战士送到各个角落，布下天罗地网，消灭入侵的病毒、细菌。

　　早早晚晚，避开太阳最毒的时候，带宝宝到户外玩会儿，出身汗，回家洗个温水澡，里外清爽。经受阳光、雨露的滋润，宝宝会更结实。入托以后，很少着凉感冒，结结实实。