许多骑友只顾着享受骑行的旅途,却忽视了一些骑行误区,如错误的姿势致身体劳损、过度的骑行时长带来肌肉损伤、过度追求装备忽视适配性,想要更好地骑行,要尝试洞察并避开这些骑行中的常见误区。 ' X3 X) M2 C0 V/ E- F 3 K3 x' m5 v7 R) u) N' Z, ~5 w/ c
& u. g L& A, q/ g& H & L( i0 N+ U, D( o5 M8 M
骑行前也要记得热身,可以帮助预热肌肉、升高体温,并加快全身血液循环,唤醒身体迅速进入到运动状态。正确的热身包括动态拉伸和心率提升,如开合跳、提踵走、脚跟走、抱膝提踵和伟大拉伸等动作,这些都能扩大关节的活动度,同时减少受伤的概率。! H# x; l: e' ?
4 ?' p7 M2 ?1 l/ l- R3 u ) N5 A2 F/ p# b; T7 [
3 O8 { Z: ]4 H$ O# w( H1 U$ S
装备的选择不用过多,但一定要专业适合,比如像VELO维乐Senso Ray坐垫这样专业舒适的自信车坐垫,它采用AirForm发泡材质,具有舒压、高支撑性不聚热的特性,骑乘时能吸收冲击与震动,具有减震效果,能够贴心支撑骑行者的身体,减少因错误姿势造成的不适。减压沟槽+中空沟槽设计,让骑手在高速骑乘时能有效释放耻骨、坐骨所承受压力给予坐垫强效的支撑舒缓不适感,使选手更专注于骑行。 p$ z2 K) H+ ]& @; z- C
& g; \3 @$ W& n. }& U! U: h' s# u
! v+ `4 t! L/ u1 y5 Q; f