天童教育：增强孩子身体素质

红玫瑰咋爱

　　各位家长们，想要让你的宝贝健健康康的，那就不能只想着让孩子有空的时候再运动就好了。在孩子不同的年龄阶段，我们需要培养孩子爱运动的好习惯，也会根据孩子当前年龄段的生长发育需要进行调整。和杭州天童教育一起学习这份增强孩子身体素质的攻略吧！
　　
% B( x1 k0 N! ^. {8 ~1 V& j　　幼儿期间到7岁：
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3 \9 `& T# M0 @7 M- C　　这个时期孩子正处于发育的黄金期，骨骼慢慢强健，可塑性强，身体柔韧性比较好。一般来说，如果让孩子学舞蹈就是很小年纪就开始的。父母选择在这个时期对孩子进行柔韧、灵活性训练可取得最理想的效果。像游泳、体操、武术等等也可以让孩子学习，都是非常有效的增强身体素质的运动。这个时候要避免一些比较危险的运动和容易让孩子摔伤的运动，比如轮滑，要等孩子初中之后再玩。
　　
6 M9 c& ]  |% H0 }, I) y" j/ q4 {　　孩子7岁到12岁：
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8 q4 H* l2 J/ u/ x2 u, }　　这个时期可以带孩子进行一些常规的锻炼，比如跑步、跳绳等等。这个时候孩子的身体机能逐渐成熟，孩子的反应训练是这个时期的重点，激发孩子的反应力潜能，让孩子的身体素质进一步提升。
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　　孩子12岁到18岁：
　　
　　12岁后的孩子肌肉在发育，青春期时期孩子的身体已经基本趋向于成年人，这个时候可以主要培养孩子的力量感，深蹲、俯卧撑等等锻炼肢体力量、腰腹力量、臀腿力量的肌肉，让孩子更加强壮有力。
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* \) K% i" F2 C" L+ G$ q　　孩子18岁成年后：
　　
" C: j) `- z0 D" J% ^+ B  t9 |　　这个时候孩子的身体各项机能都已经得到充分锻炼，可以根据之前的经验结合孩子的优势、喜好让孩子坚持锻炼。这个时候运动基本没有限制，一些提升心肺功能的、抗疲劳的、舒缓神经的运动都可以尝试。
　　
- S: Q- n& X( ?　　养育孩子是一件非常需要心力的事，无论是孩子的精神需要还是身体锻炼都是他们健康的体魄的一部分，让孩子好好学习也不要忽视了身体的锻炼，希望所有孩子都能拥有健康的体魄。